＊おかげさまで満席となりました

①11:00~12:30
「やっぱり深呼吸」
簡単なアーサナクラス。
呼吸に動かされるようにポーズをする。
気がつくと自然な自分に戻れる。
無理のない動きは体と心にも優しい。
それを思い出させてくれるのが深呼吸です。
普段ちょっと頑張りすぎかな？と思う方、自分を解放したい方、シンプルに深呼吸の心地よさを再確認したい方、改めてヨガっていいな〜と感じたい方、おすすめです。


②13:30~15:30
「ヨガと瞑想とわたしらしさと」
やさしい瞑想と簡単な座学のクラス。
本当のわたしは誰だろう？
そんなこと考えなくても良いと思うのですが、しかしとても大切なこと。
瞑想ヨガの経典ヨーガスートラは言うんです。
1章3節で「心の作用が制御された時本当の自分に戻る」って。
ヨガの瞑想は本当のわたし、言い換えれば自然体のわたし、”わたしらしいわたし”を思い出させてくれる方法。
誰でもできるやさしい瞑想法で、”本当のわたし”を感じる大切な体験を。


［受講料］
①4,500円
②5,500円
２講座受講で9,000円となります